Kenyataan yang Mengkhawatirkan
Saat ini, jika kita melihat sekeliling, kita akan menemukan banyak orang muda di bawah usia 30 tahun yang menderita obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, bahkan kanker. Dulu, penyakit-penyakit ini hanya dikenal sebagai masalah bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun. Namun, kenyataannya kini berbeda. Ini adalah panggilan untuk kita semua agar lebih peduli terhadap kesehatan.
Versi lengkap video “Mengapa di Usia Muda Banyak Terserang Penyakit” dari dr. Sigit Setyawadi, Sp.OG
Penyebab Utama Masalah Kesehatan
Ada empat penyebab utama yang membuat kita, bahkan di usia muda, rentan terhadap penyakit-penyakit ini:
1. Meningkatnya Radikal Bebas
Radikal bebas, yang merupakan atom yang kehilangan elektronnya, semakin banyak di sekitar kita. Dulu, hanya ada dua sumber radikal bebas, yaitu sinar matahari dan oksigen. Namun, kini kita juga terpapar polusi, pestisida, rokok, dan pengawet makanan. Radikal bebas ini merusak tubuh kita secara perlahan, dan jika yang dirusak adalah pembuluh darah, maka hipertensi, jantung koroner, dan stroke bisa terjadi.
2. Kurangnya Asupan Protein
Kita sering kali mengabaikan kebutuhan protein harian kita. Untuk orang dewasa, kebutuhan protein adalah 1 gram per kilogram berat badan. Misalnya, jika berat badan kita 60 kg, maka kita memerlukan 60 gram protein setiap hari. Namun, banyak dari kita yang tidak memenuhi kebutuhan ini, yang menghambat proses penyembuhan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Kurangnya Asupan Omega-3
Omega-3 sangat penting untuk membangun dinding sel. Tanpa asupan yang cukup, dinding sel kita menjadi kaku, sehingga nutrisi sulit masuk ke dalam sel. Akibatnya, kita merasa lapar terus-menerus dan cenderung makan lebih banyak, yang berujung pada kegemukan.
4. Kurangnya Asupan Antioksidan
Antioksidan berfungsi melawan radikal bebas. Tanpa asupan antioksidan yang cukup, sel-sel kita akan rusak, yang dapat berujung pada berbagai penyakit serius. Vitamin A, C, D, dan E adalah beberapa contoh antioksidan yang sangat penting bagi kesehatan kita.
Mengambil Tindakan untuk Kesehatan
Untuk mengatasi masalah ini, kita perlu mengambil langkah-langkah konkret. Pertama, mari kita hitung asupan protein harian kita dan pastikan kita mendapatkan cukup. Kedua, tingkatkan asupan omega-3 dari sumber yang sehat, seperti ikan laut yang tidak digoreng. Ketiga, konsumsi suplemen antioksidan organik untuk melindungi tubuh kita dari radikal bebas.
Mengukur Kesehatan Kita
Saya mengajak Bapak dan Ibu untuk mulai mengukur kesehatan kita. Apakah kita termasuk dalam kategori obesitas? Ukurlah BMI kita dan, jika memungkinkan, gunakan alat seperti Karada Scan untuk mengetahui umur sel-sel kita. Mungkin kita merasa muda, tetapi umur tubuh kita bisa jauh lebih tua, yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit.
Ukur BMI Anda di > HALODOC
Kesimpulan
Bapak dan Ibu, kesehatan adalah aset terpenting dalam hidup kita. Mari kita jaga dan rawat tubuh kita dengan baik, terutama di usia muda. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita bisa mencegah berbagai penyakit yang mengintai. Ini adalah panggilan untuk kita semua agar lebih peduli terhadap kesehatan, bukan hanya untuk diri kita sendiri, tetapi juga untuk orang-orang yang kita cintai.
Salam sehat dari saya, Sigit Setyawadi. Semoga kita semua bisa menjadi pribadi yang lebih sehat dan bermanfaat bagi orang lain. Terima kasih.
